Walaupun karbohidrat tidak berfungsi dalam pembakaran lemak. Tetapi kita masih perlu mengambil karbohidrat terutamanya kerana karbohidrat boleh membantu meningkatkan temper anda dan ia membekalkan serat dan mikronutrien.

Ceri bukanlah makanan yang well-known untuk menurunkan berat badan, namun ia dapat membantu mereka yang sedang berdiet.

Teh hijau boleh membantu anda mengurangkan lemak perut anda. Kajian menunjukkan bahawa katekin dalam teh hijau membantu mengurangkan lemak visceral yang berbahaya.

Ringkasnya, katakan anda sepatutnya makan setiap hari sebanyak 1500 kalori untuk kekal dalam keadaan kalori defisit untuk menurunkan berat badan.

Anda mengalami kesihatan yang air coklat kurus serius. Doktor sudah memberi amaran untuk turunkan berat badan supaya penyakit kronik seperti sakit jantung, diabetic issues, darah tinggi, koleterol tinggi boleh dikurangkan atau dielakkan.

Tetapkan masa: Tetapkan tarikh akhir yang jelas untuk mencapai matlamat anda. Tarikh akhir ini memberikan tekanan dan dorongan positif untuk bergerak ke hadapan dengan tindakan yang perlu.

Waktu paling tepat untuk makan cokelat untuk menurunkan berat badan adalah sebelum dan sesudah makan.

Kajian menunjukkan bahawa makan lemak sihat membantu anda kekal kenyang dan ia membantu dalam metabolisme lemak.

Kaedah kedua yang boleh anda lakukan di rumah ialah melalui gabungan senaman seperti burpees, drive up dan squat leap. Anda boleh merujuk kepada latihan TABATA untuk ini.

Cokelat memang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, Anda perlu ingat bila cokelat yang Anda pilih sebaiknya cokelat hitam tanpa gula tambahan. 

Memantau penurunan berat badan anda dengan kerap boleh membantu anda sentiasa bermotivasi. Apabila anda melihat angka penurunan berat badan atau mencapai matlamat tertentu yang telah anda tetapkan, ia boleh memberikan pengukuhan positif dan meyakinkan anda bahawa usaha yang anda lakukan membuahkan hasil.

Di samping itu, matlamat yang boleh dicapai juga memberikan tumpuan dan hala tuju yang jelas dalam usaha penurunan berat badan anda.

Senaman adalah cara yang berkesan untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme badan. Apabila anda melakukan aktiviti fizikal, badan akan membakar kalori sebagai sumber tenaga.

Jadi, jika anda sedang mencari makanan untuk food plan cepat kurus, 31 makanan ini mungkin dapat membantu perjalanan anda untuk menguruskan badan!